O envelhecimento saudável depende de diversos fatores como a alimentação, atividade física, sono adequado, gerenciamento do estresse e genética.
Recentemente, os cientistas incluíram a microbiota intestinal nos fatores que levam a um envelhecimento saudável.
A composição e abundância da microbiota intestinal de cada indivíduo é única e varia no mesmo indivíduo ao longo da vida.
Os desequilíbrios da microbiota geralmente aumentam com o envelhecimento. A microbiota intestinal de pessoas idosas tem uma diminuição da diversidade de espécies, com aumento frequente de bactérias pró-inflamatórias e diminuição de micróbios benéficos.
Essas alterações da microbiota fecal podem ser responsáveis por processos inflamatórios intestinais e sistêmicos com alterações do sistema imune e da absorção de nutrientes.
A consequência clínica desta mudança ainda não é completamente conhecida, mas alguns pesquisadores acreditam que a disbiose (desequilíbrios da flora intestinal) possa ser a principal causa das doenças associadas ao envelhecimento e à morte prematura de pessoas idosas.
A disbiose é associada a várias doenças frequentes no envelhecimento como fragilidade, neurodegeneração, resistência à insulina e diabetes tipo 2, câncer, doença cardiovascular e doença de Alzheimer.
Manter o equilíbrio da microbiota intestinal é um dos fatores muito importantes para o envelhecimento saudável.
Sou Dra. Berenice Cunha Wilke, médica formada pela UNIFESP em 1981, com residência em Pediatria na UNICAMP. Obtive mestrado e doutorado em Nutrição Humana na Université de Nancy I, França, e sou especialista em Nutrologia pela Associação Médica Brasileira. Também tenho expertise em Medicina Tradicional Chinesa e uma Certificação Internacional em Endocannabinoid Medicine. Lecionei em universidades brasileiras e portuguesas, e atualmente atendo em meu consultório, oferecendo minha vasta experiência em medicina, nutrição e medicina tradicional chinesa aos pacientes.
Para saber mais:
Badal VD, et all .Nutrients. 2020 Dec 7;12(12):3759.
E Ragonnaud, A Biragyn - Immunity & Aging, 2021 – Springer
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